Qu'est-ce que la Psychologie Positive ?

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Imaginez un monde où le bonheur est à portée de main, où l'épanouissement personnel est une réalité quotidienne … et bien ce monde, c’est presque celui de la psychologie positive.

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Je dis presque parce qu’on pourrait penser que la psychologie positive, c’est la pensée positive ou la positivité en toute circonstance. Et non ! elle n’a rien à voir avec ce mythe du monde des Bisounours 

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La psychologie positive, c’est une véritable discipline scientifique à part entière. Une petite révolution qui renverse la vision de la psychologie classique, et ce pour notre plus grand bien 

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La psychologie positive est née dans les années 1990, grâce au travail de deux psychologues américains, Monsieur Martin Seligman et Monsieur Christopher Peterson. Mais les mêmes questions étaient déjà soulevées par les philosophes-stars Grecs comme Platon, Socrate et Aristote, soit en +/- 500 avant J-C 

 

Après s’être longtemps intéressés, comme 95% des études en psychologie entre 1967 et 2000, à la dépression ou encore l’anxiété, les deux chercheurs se sont rendu compte que la joie, le bonheur ou le bien-être était très peu documentés. Ils décident alors de s’en saisir et la psychologie positive devient alors : « L’étude scientifique des forces et des qualités qui permettent aux individus et aux communautés de s’épanouir »

 

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Les piliers de la psychologie positive

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Sur quoi s’appuie exactement la psychologie positive ? Quelles sont ses thématiques de recherches privilégiées ? Voici quelques exemples :

• L’optimisme et les émotions positives

• La résilience

• Le bien-être et la quête du bonheur

• Le sentiment d’efficacité personnelle 

• La créativité : véritable ressource quotidienne qui vous permettra de trouver des solutions originales qui mettraient en avant vos qualités par exemple

• Les forces de caractère : comme la sagesse, l’humour, curiosité, persévérance, la reconnaissance de la beauté, le leadership … . Il en existe 24.

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Déroulement d'une séance

 

Les séances peuvent être dispensées sous forme d'atelier ou en séance individuelle 

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Questionnement, apprentissage, mise en place d'exercices

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Durée d'une séance : 1 à 2h en individuel, 2h ou plus en atelier