Qu'est-ce que la Méditation de pleine conscience ?

La pleine conscience c'est s’entraîner à apprivoiser les émotions et l’attention, explorer ses ressources et sa qualité d’être, développer une présence attentionnée solide et paisible dans l’instant présent.

 

L’objectif de la pleine conscience est de cultiver un certain bien-être, un certain équilibre de vie !

 

Au-delà du bien-être mental ou émotionnel, elle est préconisée dans la gestion du stress, les troubles du comportement alimentaire, la douleur ou la maladie.

 

En prenant conscience de votre état intérieur – pensées, émotions, sensations – vous dormirez mieux, vous serez plus apte à gérer les situations de stress, vous aurez une meilleure estime de vous, vous retrouverez votre goût de la vie et du travail, de manière générale, vous vous sentirez mieux.

Déroulement d'une séance

 

Les séances se déroulent dans le silence, en position assise. 

En fin de séance, vous pourrez vous exprimer sur vos ressentis.

Durée d'une séance : à définir ensemble

L'initiation dure 30 mn

Les séances peuvent varier ensuite de 45 mn à 1 h 30