Pour apprendre à s'aimer Cultiver la gratitude, arrêter de se comparer aux autres sur les réseaux sociaux, devenir sa propre amie… Découvrez comment (enfin) apprendre à vous aimer ! Éviter de juger les autres Arrêtons de nous comparer aux autres et de les scanner de haut en bas. Pour apprendre à s'aimer, et arrêter de focaliser sur nos complexes, commençons par arrêter de porter un jugement sur les autres, parfois même instantanément . Plutôt que de critiquer, faites preuve d

N'attendez pas de faire un burn out pour reprendre votre vie en main. Ces petites astuces du quotidien vont vous permettre de mieux vivre les périodes de stress au travail. Fatigue intense, mal de dos, maux de ventre, anxiété, irritabilité et même sentiment de vide intérieur, les symptômes du burn out sont multiples. Selon l'Institut de veille sanitaire, 480 000 personnes en France sont en état de souffrance au travail. 7 % d'entre elles, soit environ 30 000 personnes, seraie

Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours...

Pour retrouver le calme intérieur Inspirez par le nez sur 4 temps, rétention d'air sur 4 temps, expirez sur 4 temps et bloquez la...

Le burn out s’exprime à travers un état d’épuisement général. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qualifie cet état comme un...

L’estime de soi ne s'améliore pas du jour au lendemain. Cela nécessite un travail intérieur, beaucoup d'efforts et de dévouement dans les...

Nous passons notre vie à faire des suppositions, à construire des hypothèses. C’est une mécanique bien huilée qui permet à notre cerveau...

« Tout être humain a des prédispositions à être heureux, y compris au travail » “ Être heureux au travail : vers un modèle explicatif du...

Voici les 5 bonnes habitudes pour se remonter le moral Vous avez le moral dans les chaussettes? Le professeur Michel Lejoyeux, chef du...

Que se passe-t-il dans notre corps quand on ne sort pas de chez soi une journée ? Selon nos confrères, éclairés par les lumières du...

Croyez-vous que Noël ait toujours été le théâtre du père Noël et ses nombreux cadeaux? Il n’en n’est rien. Depuis des millénaires, dans...

ça soigne (presque) tout Positive, intense et spontanée, la joie est une formidable ressource qui diffuse ses bienfaits sur notre humeur...

En psychologie positive, 2 conceptions du bien-être co-existent : Une vie heureuse , conception dite hédonique : le fait d’avoir des...

Imaginez pouvoir éprouver une profonde sérénité où que vous soyez. Le sentiment d'être en sécurité, parfaitement à votre place ici et...

Votre enfant intérieur est-il prêt à faire de sa vie une chasse au trésor sophrologique ? Participer à une chasse au trésor c’est prendre...

Voir le verre à moitié plein est clairement un atout dans la vie. Si on appartient depuis toujours à l'école du verre à moitié vide, il...

Se détendre en 10 minutes de sophrologie Pour commencer, mettez vous dans une position confortable afin de pouvoir vous concentrer sur...

Dans les années 1960, des scientifiques ont mené des études sur les rats afin de comprendre le rôle des facteurs psychologiques dans...

Qu’est-ce que le bonheur ? Être heureux, c’est un ensemble de petits moments dans la vie qui vous procure du plaisir. Tous ces petits...

Combien de temps devrions-nous consacrer à un sport pour garder la forme ? On estime généralement qu'une séance doit durer au moins une...