5 façons de réveiller mon corps en douceur

Je vous souhaite

une très belle année 2019

avec santé et sérénité.

et pourquoi pas dans les bonnes résolutions se chouchouter un peu chaque jour, prendre soin de soi par de la respiration, de la sophrologie, de la méditation et quelques exercices très doux pour le corps

Étirer sa colonne vertébrale pour mobiliser toute la colonne, délier le corps et l'esprit et les ré-équilibrer

Avant de vous lever, venez tendre vos bras au-dessus de votre tête, les mains jointes. Sur l'inspiration, grandissez-vous le plus possible, en étirant les bras et les pieds au maximum. Tenez la position quelques secondes. Expirez en relâchant.

Chanter sous la douche pour la bonne humeur et oxygéner l'organisme.

Soigner son visage pour se débarrasser des toxines et activer la circulation sanguine

Racler la langue avec un gratte-langue et se rincer par gargarismes à l'eau tiède.

Nettoyer vos yeux avec de l'eau de bleuet

Bailler en conscience pour libérer les tensions physiologiques et psychiques

Inspirer profondément et expirer rapidement jusqu'à bailler plusieurs fois.

Le bâillement agit comme un coup de fouet et un anti-stress.

Déverrouiller ses articulations avant de sortir du lit

Échauffer sans mouvement brusque, par large mouvements, les chevilles, les poignets, les épaules et la tête.

Exercices tirés d'un article de Prima