C'est le moment de relâcher la pression, de se laisser aller aux sensations : soleil et vent sur la peau, odeurs agréables (peut-être celles de la mer ou de la montagne pour certains)...
C'est aussi le moment de faire un bilan positif de tout ce qui a été vécu depuis le début de l'année, d'en retrouver les saveurs, les sensations.
Une porte se ferme, une autre s'ouvre
Il est également possible de revenir sur un moment de votre vie ou quelqu'un vous a rejeté, ou un moment où vous êtes passé(e) à côté de quelque chose d'important ou quand un gros projet s'est effondré. Ces moments où une porte s'est fermée.
Maintenant, pensez à ce qui s'est produit ensuite, quelles portes se sont ouvertes ? Qu'est-ce qui ne serait jamais arrivé si cette première porte était restée ouverte ?
Décrivez ces expériences (autant que vous le souhaitez) : de la manière suivante :
La porte qui s'est fermée pour moi est...
Qu'est-ce qui vous a aidé à ouvrir l'autre porte ?
Combien de temps s'est écoulé avant que vous ne voyiez la porte ouverte ?
Est-ce qu'il vous a été facile ou difficile de voir la porte ouverte ?
Qu'est-ce qui vous a empêché de voir la porte qui s'ouvrait ?
Que pouvez-vous faire afin de voir cette porte qui s'ouvre plus rapidement dorénavant ?
Comment avez-vous vécu cette porte qui se fermait ?
Est-ce que cela a duré longtemps ?
Est-ce que cette expérience a apporté du positif ?
Quelles forces de caractère avez-vous mises en œuvre ?
Que représente une porte fermée maintenant ?
Qu'avez-vous appris de cette porte qui se fermait ?
Voyez-vous un potentiel de développement personnel dans de telles expériences?
Existe-t-il une porte fermée que vous souhaiteriez voir s'ouvrir ?
Exercice tiré de la psychologie positive (actions positives)
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