Vivre son corps

Vivre son corps c'est vivre au présent en quittant le pilotage automatique et en prêtant toute notre attention aux sensations que nous avons de notre corps.

Il s'agit de ressentir et de vivre son corps, de lui donner sa juste place.

Prendre quelques instants pour ressentir notre corps : sensation des points d'appuis au sol, sur la chaise ou autre. Constatez simplement la position de votre corps sans jugement, avec bienveillance : position des pieds, des hanches, des épaules, de la tête... Que ressentez-vous dans chacune de ces parties du corps ?

Accueillez toutes les sensations que vous percevez de chaque partie de votre corps, de votre corps dans sa globalité.

Relâchez les tensions du corps si vous en constatez, relâchez vos muscles un par un avec vos possibles d'aujourd'hui.

Sensation de la respiration : rythme, mouvements, chemin de l'air qui entre et sort peut-être par vos narines. Que ressentez-vous en étant présent, conscient de votre respiration ?

Vous pouvez maintenant commencer votre journée -:)