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Sandrine Mareschal (EI)
Sophrologie - Hypnose - Méditation
Yoga Nidra - Psychologie Positive
Le Plessis Trévise et alentours
Certifiée RNCP
06 52 00 23 74
sophrorelax94@hotmail.fr
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Je profite de l'été pour réveiller mon enfant intérieur
Votre enfant intérieur est-il prêt à faire de sa vie une chasse au trésor sophrologique ? Participer à une chasse au trésor c’est prendre...

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Cultivez l'optimisme !
Voir le verre à moitié plein est clairement un atout dans la vie. Si on appartient depuis toujours à l'école du verre à moitié vide, il...

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5 juin 20242 min de lecture


Se détendre en 10 mn avec la sophrologie
Se détendre en 10 minutes de sophrologie Pour commencer, mettez vous dans une position confortable afin de pouvoir vous concentrer sur...

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10 mai 20241 min de lecture


Stress et ulcère
Dans les années 1960, des scientifiques ont mené des études sur les rats afin de comprendre le rôle des facteurs psychologiques dans...

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3 avr. 20242 min de lecture


7 habitudes qui vous rendent heureux dès le matin
Qu’est-ce que le bonheur ? Être heureux, c’est un ensemble de petits moments dans la vie qui vous procure du plaisir. Tous ces petits...

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2 mars 20243 min de lecture


Movement snacking ou la forme par petites bouchées
Combien de temps devrions-nous consacrer à un sport pour garder la forme ? On estime généralement qu'une séance doit durer au moins une...

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3 févr. 20243 min de lecture


Etre plus heureux au quotidien
Comment faire pour être plus heureux ? Nous aspirons tous au bonheur au mauvais endroit. Selon la science, il s’agit d’un élément...

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2 janv. 20242 min de lecture


Les respirations qui soulagent
Mal de dos : la respiration diaphragmatique En cas de douleurs lombaires chroniques, la respirations diaphragmatique soulage (étude...

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6 déc. 20231 min de lecture


Les pouvoirs du toucher
Le toucher, aussi efficace qu'un antalgique contre la douleur ? C'est la conclusion d'une étude réalisée en 2018 par des chercheurs...

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4 nov. 20232 min de lecture


Le son est fort, le comprendre
30 km en distance ça vous parle. 130 km/h sur autoroute encore mieux 30 dB ça vous dit quoi ? Et qu'en est-il de 100 dB lorsque votre...

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4 oct. 20232 min de lecture


L'hypnose et les douleurs chroniques
Un mal de dos qui vous empêche de reprendre le sport, une arthrose qui vous interdit de porter votre petit-fils, une névralgie qui...

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11 juil. 20234 min de lecture


Le repos
Le repos est une composante essentielle de notre bien-être général. Mais avez-vous déjà remarqué qu’il ne suffit pas de dormir pour être...

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2 juin 20234 min de lecture


Sophrologie ou hypnose, différences ?
La sophrologie, ça vient d'où ? Le neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo (1932-2017), a créé cette méthode...

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5 mai 20232 min de lecture


Le triangle de Karpman - Sophrologie et relation toxique
Le triangle de Karpman est un modèle théorique qui modélise et explique les dynamiques de certaines relations toxiques. En effet, il en...

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2 mars 20235 min de lecture


Journée Nationale de l'Audition le 9 mars 2023
Jeudi 9 mars, ce sera la JNA (journée nationale de l'audition) L'audition est un sens précieux qu'il est important de préserver,...

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2 mars 20231 min de lecture


Bonne Année 2023 tout en douceur et sérénité
Voici quelques questions auxquelles vous pourrez répondre pour bien démarrer cette nouvelle année et la rendre pétillante !

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6 janv. 20231 min de lecture
Exercice de respiration : le souffle de tension
Voici un exercice de respiration à tester : En position de confort, pieds parallèles, écartés de la largeur du bassin, les genoux...

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Si votre corps vous envoie ces signes, c'est que votre travail vous rend malade
Quand ça se passe bien, le travail peut apporter sentiment d'utilité, épanouissement, fierté, et stabilité. Mais parfois, la pression constante, les journées à rallonge ou les horaires décalés, des objectifs inatteignables ou d'autres conditions de travail difficiles peuvent avoir des conséquences à long terme sur la santé mentale mais aussi physique. Le corps envoie alors des signaux d'alerte qu'il vaut mieux écouter, pour éviter que l'épuisement ne s'installe durablement. D

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Pour les personnes susceptibles de développer un diabète, la prévention reste le maître mot. Voici les quatre piliers sur lesquels s'appuyer : Diabète: quels sont les symptômes à connaître? Plusieurs centaines de milliers de personnes en France sont diabétiques et l'ignorent, retardant une prise en charge désormais bien plus facile et efficace. Les premiers symptômes à repérer: une soif intense, une fatigue inexpliquée, un besoin d'uriner fréquent… Réagir vite aide à préserve

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3 mai2 min de lecture
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