sophrorelax94
A chaque émotion, une respiration
A chaque émotion correspond une respiration. Et à chaque respiration correspond une émotion. C'est une bonne nouvelle. Nous pouvons donc...
top of page
Sandrine Mareschal (EI)
Sophrologie - Hypnothérapie - Méditation
Yoga Nidra - Psychologie Positive
Le Plessis Trévise et alentours
Certifiée RNCP
06 52 00 23 74
sophrorelax94@hotmail.fr
Rechercher
sophrorelax94
3 août 20222 min de lecture
Voilà l'été
C'est le moment de relâcher la pression, de se laisser aller aux sensations : soleil et vent sur la peau, odeurs agréables (peut-être...
35 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 juil. 20223 min de lecture
Mes valeurs
Qu’est-ce qu’une valeur ? Ce qu’il est fondamental de dire pour bien cerner ce qu’est une valeur, ce sont les points suivants : • Une...
47 vues0 commentaire
sophrorelax94
4 mai 20221 min de lecture
Ouf, je respire !
Au secours, j'étouffe ! Respirer est une action naturelle et innée. Pourtant, au quotidien, on ne s'en rend pas toujours compte, mais on...
26 vues0 commentaire
sophrorelax94
12 avr. 20222 min de lecture
Déconnexion !
Jauger le temps passé Pour en finir avec les fils incessants de nouvelles vidéos qui happent toute votre attention, commencez par prendre...
23 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 mars 20221 min de lecture
Arrête de procrastiner
La procrastination est le fait de toujours remettre au lendemain ce que l'on doit faire. Il s'agit d'un engrenage pernicieux, car plus le...
23 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 févr. 20222 min de lecture
Donner un sens à nos émotions
Que veut dire la colère ? Comment gérer la tristesse et apprécier la joie ? Ressentir Pour comprendre les émotions, il faut les observer,...
27 vues0 commentaire
sophrorelax94
4 déc. 20212 min de lecture
Le burn-out (2)
Personnes à risque : Ce sont des personnes enthousiasmes, qui aiment leur travail, qui sont en mouvement, en action, qui travaillement...
21 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 nov. 20213 min de lecture
Le burn-out (1)
Le burn-out Qu'est-ce que c'est ? C'est trop de tout, trop longtemps. Il s'agit d'un syndrome d'épuisement : mental, physique et...
25 vues0 commentaire
sophrorelax94
4 oct. 20211 min de lecture
Gérer son stress et sa respiration
La relaxation musculaire possède de nombreuses vertus, notamment d'obtenir une détente mentale. En effet, il existe une relation étroite...
37 vues0 commentaire
sophrorelax94
12 sept. 20212 min de lecture
Cinq clefs pour vivre l'instant présent
Vivre le moment présent, c'est être ici et maintenant avec tous les sens en éveil. Retrouver son enfant intérieur Les enfants excellent...
25 vues0 commentaire
sophrorelax94
3 juil. 20211 min de lecture
Je profite de mes vacances pour renforcer mes pratiques de sophro-méditation
Les vacances arrivent et c'est souvent un moment de quiétude, de relâchement. Cette année, je profite de mes vacances pour ancrer...
33 vues0 commentaire
sophrorelax94
10 juin 20212 min de lecture
Techniques qui aident à trouver le sommeil
La sophrologie Elle associe des exercices de décontraction musculaire, de respiration et de visualisation positive. En visualisant une...
48 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 mai 20212 min de lecture
Un sommeil réparateur
Le sommeil doit être suffisamment profond. C'est au cours des trois premières heures de la nuit que l'on récupère le plus de la fatigue,...
42 vues0 commentaire
sophrorelax94
7 avr. 20213 min de lecture
Le silence
La pollution sonore fait partie de notre vie à tel point que l'on a oublié ce qu'est le silence. Les sons nous entourent. Le vacarme nous...
31 vues0 commentaire
sophrorelax94
7 mars 20212 min de lecture
Se libérer de la colère
La colère fait partie des émotions primaires. Elle sert à signifier notre mécontentement ou un désaccord sur un sujet, à imposer une...
39 vues0 commentaire
sophrorelax94
31 janv. 20213 min de lecture
Se remonter le moral à la maison
Stress, fatigue, anxiété, surmenage… Stop ! Besoin de vous accorder une vraie pause, pour lâcher-prise et rebooster votre moral en cette...
52 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 janv. 20212 min de lecture
Relaxation instantanée
Quelques exercices pour une relaxation instantanée Ecouter de la musique Si la musique adoucit les mœurs, elle permet également de se...
32 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 déc. 20202 min de lecture
Cultiver la patience, les bienfaits
Le cerveau au repos est loin d'être inactif La patience a pour base l'absence d'irritation ou l'évitement de l'embrasement et la...
39 vues0 commentaire
sophrorelax94
1 nov. 20201 min de lecture
Les ruminations, moins ressasser
Parfois, nous sommes envahis par les pensées. Elles concernent le plus souvent le passé ou le futur. Si cela vous est désagréable, cet...
49 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 nov.5 min de lecture
être heureux et avoir une vie qui a du sens
En psychologie positive, 2 conceptions du bien-être co-existent : Une vie heureuse , conception dite hédonique : le fait d’avoir des...
11 vues0 commentaire
sophrorelax94
2 oct.3 min de lecture
Se sentir partout à sa place
Imaginez pouvoir éprouver une profonde sérénité où que vous soyez. Le sentiment d'être en sécurité, parfaitement à votre place ici et...
8 vues0 commentaire
bottom of page