La santé mentale des femmes, plus en danger que celle des hommes ? Des chiffres dévoilés par la Fondation AESIO en partenariat avec l’Ifop prouvent que les inégalités de genre persistent dans la sphère du bien-être.   À l’occasion de son baromètre annuel « Les Français(es) et leur bien-être mental », réalisé en partenariat avec l’IFOP, la fondation AESIO a questionné un échantillon de 1053 personnes, âgées de quinze ans et plus sur leur perception de la santé mentale. S’agit

1) Respirer… souffler! L’importance d’une bonne oxygénation pour optimiser le fonctionnement de tous les organes, notamment du cerveau, est méconnue. S’aérer aide aussi à se libérer du stress et de la colère qui induisent la production de noradrénaline, une hormone toxique, et empêchent le corps de fonctionner à son maximum. 2) Apprendre la sophrologie Parmi les techniques antistress si utiles, la sophrologie a l’avantage de pouvoir être pratiquée seul ou en groupe, n’importe