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Sandrine Mareschal (EI)
Sophrologie - Hypnose - Méditation
Yoga Nidra - Psychologie Positive
Le Plessis Trévise et alentours
Certifiée RNCP
06 52 00 23 74
sophrorelax94@hotmail.fr
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Etre présent à soi : identifier les sensations de nos émotions.
Etre présent à soi : identifier les sensations de nos émotions… Quel vaste programme ! Et pourtant au combien nécessaire et essentiel...
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4 janv. 20202 min de lecture
Comment surmonter sa timidité ?
Puisqu'il s'agit d'un comportement appris, il peut être désappris comme toute mauvaise habitude ou phobie particulière. Bien sûr, tout...
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9 déc. 20192 min de lecture
Ralentir le "manège infernal des pensées automatiques, des ruminations"
Elles s'imposent sans préavis, comme un disque rayé. Les ruminations sont épuisantes. Le jour, la nuit également comme si l'obscurité lui...
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2 nov. 20192 min de lecture
Sommeil : Je me réveille à l'aube
Entendre le réveil sonner n’est pas rare? Le plus souvent réveillés bien avant qu’il ne se manifeste, dès 4 ou 5 heures du matin? "Si ces...
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6 oct. 20194 min de lecture
Sophrologie et fibromyalgie
L'accompagnement de ce syndrome appelle des connaissances et compétences spécifiques autour de la douleur chronique rebelle impactant la...
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4 août 20192 min de lecture
La sophrologie au quotidien
Plus qu'une discipline, la sophrologie est un art de vivre qui se pratique au quotidien, à tout moment de la journée. Au réveil : -...
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7 juil. 20191 min de lecture
La sophrologie, est-ce que ça marche vraiment
Article de Notre Temps Une douleur, un coup de stress, de mauvaises nuits... et aussitôt on nous parle de sophrologie. Mais encore? Zoom...
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1 juin 20192 min de lecture
La sophrologie ou l'art de la bienveillance envers soi-même
Article tiré de la revue "sophrologie" par Milena Merlino Notre attention est aujourd'hui happée à tout moment par une multitude de...
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5 mai 20192 min de lecture
Les bienfaits de la méditation
Pour bien vieillir, il faut avoir une excellente hygiène de vie. Mais est-ce suffisant ? Selon une étude menée par des chercheurs...
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14 avr. 20193 min de lecture
La sophrologie et l'âge d'or
Vieillir c’est l’usure du corps physique qui entraîne une altération de l’état mental, émotionnel et social. En effet, vieillir c’est...
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4 mars 20192 min de lecture
La sophrologie, pourquoi, pour qui ?
Pour améliorer son sommeil par exemple Ne pas parvenir à s’endormir au coucher ou se réveiller dans la nuit en proie à un tourbillon de...
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2 févr. 20191 min de lecture
5 façons de réveiller mon corps en douceur
Je vous souhaite une très belle année 2019 avec santé et sérénité. et pourquoi pas dans les bonnes résolutions se chouchouter un peu...
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2 janv. 20191 min de lecture
Je pense trop, je me prends trop la tête et ça bloque
Articles de l'Express et internet Je pense trop, je n’arrive pas à canaliser tout ce que j’ai dans la tête, je ne sais plus où donner de...
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2 déc. 20184 min de lecture
Sophrologie en hôpital
Article extrait de e-revue En sophrologie, nous travaillons sur la conscience. La conscience est ce qui nous permet de savoir ce que l’on...
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3 nov. 20184 min de lecture
L'équilibre ou l'éloge du mouvement
Je souhaite vous faire partager un extrait de l'article de Anne-Claire Delval Tout mouvement produit un effet retour immédiat : toute...
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3 oct. 20181 min de lecture
Vivre son corps
Vivre son corps c'est vivre au présent en quittant le pilotage automatique et en prêtant toute notre attention aux sensations que nous...
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2 sept. 20181 min de lecture
5 idées reçues sur les acouphènes
Source Prima Ce trouble de l'audition est un véritable fléau : il génère des difficultés de concentration, hausse le niveau d'anxiété,...
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5 août 20181 min de lecture
Sophrologie et acouphènes
Les #acouphènes désignent des bruits entendus, de manière continue ou intermittente, "dans l'oreille" ou "dans la tête", sans source...
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28 avr. 20181 min de lecture
Apprendre à s'aimer
Pour apprendre à s'aimer Cultiver la gratitude, arrêter de se comparer aux autres sur les réseaux sociaux, devenir sa propre amie… Découvrez comment (enfin) apprendre à vous aimer ! Éviter de juger les autres Arrêtons de nous comparer aux autres et de les scanner de haut en bas. Pour apprendre à s'aimer, et arrêter de focaliser sur nos complexes, commençons par arrêter de porter un jugement sur les autres, parfois même instantanément . Plutôt que de critiquer, faites preuve d
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N'attendez pas de faire un burn out pour reprendre votre vie en main. Ces petites astuces du quotidien vont vous permettre de mieux vivre les périodes de stress au travail. Fatigue intense, mal de dos, maux de ventre, anxiété, irritabilité et même sentiment de vide intérieur, les symptômes du burn out sont multiples. Selon l'Institut de veille sanitaire, 480 000 personnes en France sont en état de souffrance au travail. 7 % d'entre elles, soit environ 30 000 personnes, seraie
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