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Le silence en mouvement
Le silence ne se vit pas qu'en mode statique ou tranquille. Le chorégraphe américain Merce Cunningham avait l'habitude de faire...
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Sandrine Mareschal (EI)
Sophrologie - Hypnothérapie - Méditation
Yoga Nidra - Psychologie Positive
Le Plessis Trévise et alentours
Certifiée RNCP
06 52 00 23 74
sophrorelax94@hotmail.fr
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9 sept. 20201 min de lecture
Le silence du "ne rien faire"
Qui ne culpabilise pas quand par chance il vit des temps creux ? Les journées laissent peu de place au "ne rien faire" qui devient un...
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4 juil. 20202 min de lecture
La sophrologie ou la conscience de soi
Chaque pratique en sophrologie permet d'expérimenter pour mieux décrypter, mieux clarifier et intégrer. Il s'agit de comprendre les liens...
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13 juin 20202 min de lecture
Le nouveau regard, comme si c'était la première fois
Ce nouveau regard dont la sophrologie parle souvent, qu'est-ce c'est ? Observez l'enfant qui découvre pour la première fois un aliment,...
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30 avr. 20202 min de lecture
Visualisation, l'outil hyper puissant des sophrologues !
Saviez-vous que votre cerveau ne fait pas la différence entre quelque chose que vous vivez vraiment et une situation imaginée ? Et oui,...
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13 avr. 20202 min de lecture
Renouer avec ses sens
Avez-vous déjà remarqué comme nous réagissons de manière automatique dans beaucoup de situations ? Si, comme la plupart des gens, vous...
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2 mars 20202 min de lecture
Réveiller son corps en douceur
Nous pouvons chaque matin mettre en place un petit rituel d'éveil. Avant d'ouvrir les yeux, je prends conscience des sons qui...
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2 févr. 20202 min de lecture
Méditer pour apprivoiser le stress
Le programme de méditation de pleine conscience a été spécialement conçu pour évincer le stress et cultiver clarté, paix et...
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4 janv. 20202 min de lecture
Etre présent à soi : identifier les sensations de nos émotions.
Etre présent à soi : identifier les sensations de nos émotions… Quel vaste programme ! Et pourtant au combien nécessaire et essentiel...
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9 déc. 20192 min de lecture
Comment surmonter sa timidité ?
Puisqu'il s'agit d'un comportement appris, il peut être désappris comme toute mauvaise habitude ou phobie particulière. Bien sûr, tout...
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2 nov. 20192 min de lecture
Ralentir le "manège infernal des pensées automatiques, des ruminations"
Elles s'imposent sans préavis, comme un disque rayé. Les ruminations sont épuisantes. Le jour, la nuit également comme si l'obscurité lui...
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6 oct. 20194 min de lecture
Sommeil : Je me réveille à l'aube
Entendre le réveil sonner n’est pas rare? Le plus souvent réveillés bien avant qu’il ne se manifeste, dès 4 ou 5 heures du matin? "Si ces...
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4 août 20192 min de lecture
Sophrologie et fibromyalgie
L'accompagnement de ce syndrome appelle des connaissances et compétences spécifiques autour de la douleur chronique rebelle impactant la...
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7 juil. 20191 min de lecture
La sophrologie au quotidien
Plus qu'une discipline, la sophrologie est un art de vivre qui se pratique au quotidien, à tout moment de la journée. Au réveil : -...
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1 juin 20192 min de lecture
La sophrologie, est-ce que ça marche vraiment
Article de Notre Temps Une douleur, un coup de stress, de mauvaises nuits... et aussitôt on nous parle de sophrologie. Mais encore? Zoom...
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5 mai 20192 min de lecture
La sophrologie ou l'art de la bienveillance envers soi-même
Article tiré de la revue "sophrologie" par Milena Merlino Notre attention est aujourd'hui happée à tout moment par une multitude de...
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14 avr. 20193 min de lecture
Les bienfaits de la méditation
Pour bien vieillir, il faut avoir une excellente hygiène de vie. Mais est-ce suffisant ? Selon une étude menée par des chercheurs...
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4 mars 20192 min de lecture
La sophrologie et l'âge d'or
Vieillir c’est l’usure du corps physique qui entraîne une altération de l’état mental, émotionnel et social. En effet, vieillir c’est...
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2 févr. 20191 min de lecture
La sophrologie, pourquoi, pour qui ?
Pour améliorer son sommeil par exemple Ne pas parvenir à s’endormir au coucher ou se réveiller dans la nuit en proie à un tourbillon de...
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2 janv. 20191 min de lecture
5 façons de réveiller mon corps en douceur
Je vous souhaite une très belle année 2019 avec santé et sérénité. et pourquoi pas dans les bonnes résolutions se chouchouter un peu...
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2 nov.5 min de lecture
être heureux et avoir une vie qui a du sens
En psychologie positive, 2 conceptions du bien-être co-existent : Une vie heureuse , conception dite hédonique : le fait d’avoir des...
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2 oct.3 min de lecture
Se sentir partout à sa place
Imaginez pouvoir éprouver une profonde sérénité où que vous soyez. Le sentiment d'être en sécurité, parfaitement à votre place ici et...
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